¿Qué tienen en común la hidratación, los músculos y el equilibrio de tu cuerpo?
Aunque parezcan temas diferentes, todos están relacionados con nutrientes que nuestro cuerpo necesita diariamente. Entre ellos encontramos al potasio, un mineral que también forma parte de los llamados electrolitos.
El potasio participa en diferentes procesos que ocurren en nuestro cuerpo y es especialmente importante para mantener el equilibrio de líquidos, la actividad muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos.
Conoce el papel del potasio
● Músculos: contribuye al funcionamiento normal de los músculos, algo importante tanto para nuestras actividades diarias como para la práctica de ejercicio.
● Sistema nervioso: participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, permitiendo la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo.
● Equilibrio de líquidos: contribuye a mantener un adecuado equilibrio de líquidos y electrolitos.
● Presión arterial: una ingesta adecuada de potasio contribuye al mantenimiento de una presión arterial normal.
El potasio también está en tu alimentación
Podemos encontrarlo en muchos alimentos que forman parte de una alimentación variada, como palta, plátano, papa, tomate, espinaca, legumbres, frutos secos y otras frutas y verduras.
Incluir diferentes fuentes de potasio dentro de nuestra alimentación es una buena manera de aportar este mineral.
Potasio en tu rutina
Cuidar nuestra alimentación también significa prestar atención a esos minerales que, aunque necesitamos en pequeñas cantidades, cumplen funciones importantes en nuestro día a día.
El citrato de potasio permite incorporar este mineral de una manera práctica, como parte de una rutina enfocada en mantener una alimentación completa y equilibrada.
